Folsyra kan kallas ”vitaminet för mödrar”, eftersom redan blivande mödrar har ett betydligt ökat behov av folsyra för att fostret ska utvecklas normalt under graviditeten. Ett adekvat intag av folsyar upp till graviditetsvecka 12 minskar risken för ryggmärksbråck hos fostret. Efter v. 12 har folsyra ingen effekt mot ryggmärgsbråck men det är viktigt att fortsätta äta mat som är rik på folat/folsyra under hela graviditeten och amningen.
Folat är den form av vitaminet som finns i mat och folsyra är den form som finns i kosttillskott. Rekommenderat dagligt intag för gravida och ammande är 500 mikrogram folat.
Folsyra tillhör gruppen B-vitaminer. Det är ett ämne med många funktioner: å ena sidan är det viktigt för att hjälpa celldelning och bidrar väsentligt till den nya bildandet av celler. Å andra sidan stödjer folsyra bildandet av blod och hjärnans utveckling. I allmänhet är intaget av folsyra i maten inte tillräckligt.
