Om du barn ammas, är det viktigt för dig själv och ditt barn att du håller en hälsosam och balanserad diet. Förmodligen kommer du uppleva en ökad hunger än normalt då din kropp under amning är i behov av mer kalorier. Frukt, grönsaker, fullkorn och mjölkprodukter, magert kött och fisk bidrar till att du och ditt barn får i sig de nödvändiga näringsämnen ni behöver. Enligt "rön" så kan pulses och lök bidra till ökade gaser hos ditt barn och att tomat och citron bidrar till sårig/öm bak? - ha i åtanke att det inte finns någon vetenskaplig grund för detta. Se till att du inte avstår från vissa livsmedel i onödan - testa olika livsmedel i olika kvaliteter för att förstå vad som fungerar för ditt barn eller inte.
Om du känner sug efter sötsaker, försök att äta frukt, fruktsallad eller torkad frukt (kanske i yoghurt eller kvart). Även HiPP fruktpureér kan stilla sötsuget under dagen/fungera som ett perfekt alternativ för att stilla sötsuget.
Om du äter en strikt vegetarisk eller vegansk rådgör gärna med din BVC-sköterska/barnmorska om det är något du bör tänka på.